人流后调理身体做到这几点

　　人流是很多女性常用来解决意外怀孕而采取的补救措施。虽然现在医学在不断的进步，但是人流对身体还是有一定的伤害。人流会增加伤害子宫的几率，流产次数越多，伤害的几率就越大。因传统的流产有一定的局限性，医生无法看到子宫内部的情况，如果在手术过程中使用器械用力过猛或操作不当就会对子宫造成伤害。而痛感小人流则会对激素分泌产生影响，因此也伤害到了子宫。

　　随着人们对性认识的转变，婚前性行为也越来越普遍，由此一来，越来越多的女性加入了人流大军。人流是很伤女人身体的，所以不管是流产还是痛感小人流都应该好好休息，调理好身体，那么人流后吃什么调理身体呢?

　　一、人工流产后怎样进行补养

　　由于人流手术中，身体会流失大量气血，所以术后应重视饮食的补养，促进身体各项机能的恢复。因此，人流后进行适当的补养是相当有必要的。当也不能盲目进步，补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。

　　先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

　　不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

　　二、人工流产后的饮食原则

　　人工流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人工流产后的康复，饮食调整应注重以下几点：

　　1、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　2、人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

　　3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　【温馨提示】以上就是关于“怎样进行饮食调理”的相关内容介绍，希望能够对您有所帮助。医生提示，现在很多女性朋友人流后的调养意识薄弱，这不仅不利于身体的恢复，严重的还可能导致不孕。gy